Voici un dessert rapide, bon et qui apporte des bienfaits à l’organisme…Oui oui, c’est possible !
En plus d’être rassasiantes les graines de chia permettent de réguler la glycémie !
Elles facilitent également le transit et aident à renforcer le système immunitaire.
La petite touche de miel et les fruits apportent la petite gourmandise à ce dessert.
Personnellement ce que je préfère c’est la texture de ce dessert !
-200ml de lait de coco
-4 cuillères à soupe de graines de chia
-2 cuilleres à soupe de miel
-un mélange de fruits rouges frais
Dans un saladier mettre le lait de coco. Ajouter le miel et bien mélanger.
Puis mettre les graines de chia.
Bien remuer le tout et laisser gonfler 1h.
Transvaser dans des petits pots, et recouvrer de fruits rouges. Réserver au frais jusqu’à dégustation.
DESSERT VEGAN GRAINES DE CHIA-LAIT
DE COCO-FRUITS ROUGES
5
minutes60
minutesIngrédients
200ml de lait de coco
4 cuillères à soupe de graines de chia
2 cuilleres à soupe de miel
un mélange de fruits rouges frais
Instructions
- Dans un saladier mettre le lait de coco. Ajouter le miel et bien mélanger. Puis mettre les graines de chia. Bien remuer le tout et laisser gonfler 1h.
- Transvaser dans des petits pots, et recouvrer de fruits rouges. Réserver au frais jusqu’à dégustation.
