DESSERT VEGAN GRAINES DE CHIA-LAIT DE COCO-FRUITS ROUGES

Voici un dessert rapide, bon et qui apporte des bienfaits à l’organisme…Oui oui, c’est possible !

En plus d’être rassasiantes les graines de chia permettent de réguler la glycémie !

Elles facilitent également le transit et aident à renforcer le système immunitaire.

La petite touche de miel et les fruits apportent la petite gourmandise à ce dessert.

Personnellement ce que je préfère c’est la texture de ce dessert !

-200ml de lait de coco

-4 cuillères à soupe de graines de chia

-2 cuilleres à soupe de miel

-un mélange de fruits rouges frais

Dans un saladier mettre le lait de coco. Ajouter le miel et bien mélanger.

Puis mettre les graines de chia.

Bien remuer le tout et laisser gonfler 1h.

Transvaser dans des petits pots, et recouvrer de fruits rouges. Réserver au frais jusqu’à dégustation.


DESSERT VEGAN GRAINES DE CHIA-LAIT
DE COCO-FRUITS ROUGES

Recette de Caprices Gourmands d'Emilly
Temps de préparation

5

minutes
Temps de repos

60

minutes

Ingrédients

  • 200ml de lait de coco

  • 4 cuillères à soupe de graines de chia 

  • 2 cuilleres à soupe de miel

  • un mélange de fruits rouges frais

Instructions

  • Dans un saladier mettre le lait de coco. Ajouter le miel et bien mélanger. Puis mettre les graines de chia. Bien remuer le tout et laisser gonfler 1h.
  • Transvaser dans des petits pots, et recouvrer de fruits rouges. Réserver au frais jusqu’à dégustation.


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À PROPOS DE MOI

Je m’appelle Emilie
Je suis Infirmière ,maman de 3 enfants et passionnée de Pâtisserie.

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